Aktive Transformation von Angst- und Panikzuständen - Neustrukturierung und Zentrierung in Gelassenheit und Harmonie

Mit dem folgenden Leitfaden, möchte ich dir Tipps und Möglichkeiten aufzeigen, das Bewusstsein während einer Angst- oder Panikattacke neu auszurichten, um dich Schritt für Schritt frei zu machen von hinderlichen Strukturen, die deiner Potenzialentfaltung möglicherweise noch im Wege stehen. Durch die fortschreitende Entwicklung von Mutter Erde und der damit einhergehenden Schwingungserhöhung, wird jeder, der den Herzenswunsch hat, alte und überholte Muster endgültig loszulassen, vom Leben und durch eine Vielzahl kosmischer Einwirkungen derzeit besonders intensiv unterstützt. Dies kann auch zur Folge haben, dass gerade jetzt, alte Muster stark getriggert werden, um auf das bisher Unerlöste hinzuweisen. Folgende Hinweise können dir dabei helfen, mit der Angst vor der Angst umzugehen und als aktiver Spieler im Spiel des Lebens, die Situation als Chance und Training zu sehen und durch die dahinterliegende Strukturierung und Programmierung von Angst und Panik zu wachsen und die aktive Realitäts-Gestaltung in der Meisterschaft im Spiel deines Lebens nicht nur ANZUNEHMEN, sondern auch zu VERWIRKLICHEN. Falls dich das Thema zum Leitfaden in deinem jetzigen Transformationsgeschehen anspricht, wünsche ich dir von Herzen viel Freude, Erkenntnis und Erleichterung bei der Umsetzung deiner Neustrukturierung. Ich empfehle dir nicht nur in akuten Triggerphasen mit dem Leitfaden zu arbeiten, sondern auch zwischendurch. ALLES darf leicht und spielerisch gehen.

Ganz gleich, was es auch ist, das in dir Angst oder Panik auslöst: Aus der Position des EWIGEN, GÖTTLICHEN und UNENDLICH MÄCHTIGen Wesens, das du bist, so bist du in deiner vollumfassenden Größe viel, viel mächtiger und stehst JEDERZEIT über den Dingen.

Es berührt dich in deinen Qualitäten deines ewigen Seins noch nicht einmal. Du bist bereits VOLLKOMMEN und HEIL!

In dem du diese Qualität deines göttlichen Potenzials erkennst oder erahnst, kannst du durch deine innere Absicht, deine göttliche "ICH BIN" Präsenz, in deine Aspekte des Menschseins hier auf der Erde, hineinsenken und andererseits deine Qualitäten des Menschseins auf die KRAFT deines göttlichen SOUVERÄNS anheben und Beides miteinander vereinen!

Zur Umsetzung, miniaturisiere die Situation, die du transformieren möchtest, so dass du das Geschehen zwischen deinen Händen ablaufen lässt. So, als würdest du von außen das Geschehen als Zuschauer völlig wertfrei betrachten. Dadurch findest du mehr und mehr Abstand und kannst die Rolle des Identifiziertseins aus der Betrachtung des Menschseins erweitern und loslassen.

Gehe im ALLtag immer wieder in die Vogelperspektive des neutralen Betrachters hinein und erkenne die Freude und Leichtigkeit in deiner Bewusstseinserweiterung.

•  Erleichterung verschaffen: Auf`s Klo gehen und sich dabei vorstellen, alles „Einengende“ loszulassen. Beengende Kleidung ausziehen, Gürtel lockern. Lockere deine Schultern, deinen Kiefer und andere Muskelgruppen so, wie es dir möglich ist. Achte darauf, deine Körperhaltung möglichst nicht in der Enge zu verweilen, sondern dich aufzurichten und dich gedanklich und körperlich WEIT zu machen, dich auszudehnen. Solltest du bemerken, dass deine Atmung blockiert ist und du nicht tief durchatmen kannst, so versuche nicht dagegen anzukämpfen und atme so, wie es dir möglich ist.
  
  Da Angst = Enge im Zusammenhang stehen, ist es für die Transformation wichtig zu lernen, in die WEITE, AUSDEHNUNG = VERTRAUEN zu gehen. Versuche dich also, auszudehnen, in dem du deine Arme ausbreitest und dir vorstellst, so groß wie ein Haus zu sein (oder darüber hinaus!)

• Sich einhüllen in einen unsichtbaren Kokon: (Einfach durch deine innere Absicht der Gedanken.) In diesen Kokon befinden sich nur Licht, Liebe, Leichtigkeit und Wohlbefinden.) Die Geistige Welt darum bitten, diesen Kokon zu stärken und dich sowie alle Zellen deines Körpers, deines Seins zu durchlichten und zu reinigen. (Deine geistigen Helfer warten, dass du ihnen erlaubst dir zu helfen, da sie ohne deine Zustimmung nicht in Aktion treten. Wenn dir ein liebevolles Wesen vertraut ist, kannst du es auch direkt durch deine innere Absicht kontaktieren.)

• In die Weite gehen durch weitmachende Gedanken, die dich erfreuen oder sogar begeistern (auch, wenn es dich womöglich Überwindung kostet.)

• Verschaffe dir eine Atmosphäre der Entspannung z.B. durch entspannte Musik, Tee trinken, Kerzenlicht, Kaminfeuer, entsprechende Räuchermischung, ein dich ansprechendes Video, eine entsprechende Atemtechnik mit Meditation. Frische Luft tut außerdem gut. (Nach Möglichkeit empfehle ich dir, dich NICHT ablenken zu lassen durch äußere Maßnahmen, wie zum Beispiel ein Video zu schauen, sondern sich der Angst zu stellen und sie, auch wenn es als unangenehm bewertet wird, zu durchfühlen!)

• Verschaffe dir eine ausführliche Umarmung eines dir nahestehenden Menschen von mindestens einer Minute. (Falls gerade niemand anwesend ist, so kannst du dir vorstellen, dich selbst zu umarmen.) Auch eine Massage kann unterstützend helfen.

• Sage dir immer wieder: „Kenne ich schon! Das ist nichts Neues!“ oder „Da bist du ja wieder liebe Angst.“ Lasse dich also NICHT beeindrucken von dem Szenario der Angst und Panik.

• Humor: Wenn du bereits in der Annahme der Angst und Panik geübt bist, nutze das MÄCHTIGE Werkzeug des Humors. Nimm das Leben nicht so ernst und löse dich aus der Dramatik, indem du z.B. lernst, über dich selbst zu lachen, nun erneut auf das Angst und Panik Programm hineingefallen zu sein. Humor ist der beste Angst und Panik Killer!

• Was hast du in deinem heutigen Tagesablauf eigentlich vor zu verwirklichen? Wolltest du nicht eigentlich etwas sinnerfülltes in der Freude und Liebe zu dir und zum Leben vollbringen? Oder möchtest du weiterhin der Angst und dem Gefühl der Ohnmacht (ohne Macht), des gefühlten Gefangenseins der Starre und des Opferbewusstseins folgen und in ihr verharren? Du kannst dir nur selbst im Weg stehen! Lasse dich also nicht ablenken von deinem Vorhaben!

• Beobachte, was alles an deinem Körper trotz der Angst und Panik funktioniert. Bewege z.B. die Körperteile, die du bewegen kannst und richte deine Aufmerksam darauf. Lege dein Bewusstsein auf das Positive, auch wenn du dich vor Angst wie gelähmt fühlst oder blockiert bist.
  Vermeide es unbedingt, wie ein Hypochonder in dich hineinzuhorchen und auf negative Dinge zu achten. Denn dadurch steigerst du dich in die Situation erst recht hinein und „kippst nur noch mehr Benzin ins Feuer“.
  ACHTE AUF DEINE GEDANKEN! UND ERKENNE DIE MACHT DER GEDANKEN!

• Vermeide es zudem, die Angst / Panik zu verurteilen oder zu bewerten. Denn durch deine Verurteilung und Ablehnung von etwas, was ja bereits jetzt da ist, sichtbar und fühlbar ist, führt das NEIN, das will ich nicht, das soll so nicht sein, zu genau zu dem, was du ablehnst!
  ACHTE AUF DEINE GEDANKEN! UND ERKENNE DIE MACHT DER GEDANKEN!

• Vermeide es zudem, dich mit den Panik- / Angstattacken zu identifizieren (annehmen: JA, identifizieren: NEIN!) Denn dadurch machst du sie ja erst recht zu einem Bestandteil deines Lebens und lädst sie nicht nur in deinem Leben ein, sondern hältst sie darüber hinaus auch fest.
  Es sind NICHT DEINE Panik- oder Angstattacken, sondern einfach nur Panik- / Angstattacken, die dann aus deinem Leben entlassen werden können, wenn sie ihre Daseinsberechtigung, Sinnhaftigkeit und Lernaufgabe erfüllt haben!
  ACHTE AUF DEINE GEDANKEN! UND ERKENNE DIE MACHT DER GEDANKEN!

• Vermeide es, die Angst- / Panikattacke zu unterdrücken (nach unten drücken). Denn dadurch bildet sich ein Energie Rückstau, der nicht oder nur schwer abfließen kann und zu noch mehr Symptomen führen kann. Auch, wenn die auftretenden Symptome als unangenehm empfunden werden, ist eine Unterdrückung dieser nicht die Lösung. Besser ist es, den ohnehin schon blockierten Fluss der Energie fließen zu lassen und durch die oben beschreibenden Schritte die innere und somit auch äußere Zentriertheit zu stärken. Auch hier nochmal der Hinweis auf eine unterstützende Atemtechnik oder Meditation! (Spreche mich, wenn du magst, gerne darauf an!)

• Vermeide Ungeduld und und ein ständig darauf Achten, ob sich die Situation schon gebessert hat. Dadurch setzt du dich unnötig unter Druck und erzeugst Druck. Die Situation hat sich bereits gebessert, wenn du nicht dran denkst!

Bedenke weise, in welche Richtung du deine Aufmerksamkeit lenkst oder dich durch die fehlende Weisung zu dir selbst in ein Abgelenktsein manövrierst. Je mehr du also mit deiner Aufmerksamkeit auf das „Problem“ fixiert bist, desto mehr gibst du dem Kraft und nährst es durch deine Aufmerksamkeit.

Hast du also bereits vor einer Panikattacke Angst, dass dich eine gefühlt ähnliche oder gleiche Situation ereilt, so säst du bereits jetzt die Grundsteine dafür.

Es ist die Angst vor der Angst, die nur DU selbst durchbrechen kannst, indem du die Reißleine aus dem Hamsterrad ziehst und dich durch deine geistige Neuausrichtung auf ein neues Level „katapultierst“.

Es liegt in DEINER Verantwortung, diesen Schritt zu gehen!

Bedenke stets: Je unangenehmer sich eine Situation zeigt, desto größer ist der Wunsch und das Potenzial, diese Situation zu verändern. Das, was sich als unangenehm zeigt, bietet also die Möglichkeit und die Chance, aus der einstigen Komfortzone des noch ertragbaren, aufzuwachen und in Offensive zu gehen.

Mache dir deshalb immer wieder klar, ob du die Schachfigur sein willst, die von außen, durch die Angst, durch andere Menschen, durch bestimmte Situationen in deinem Leben hin und hergeschoben wird nach Belieben, so wie es gerade passt. Oder du entscheidest dich und DU bist der Lenker und Leiter deines Spiels und betrachtest die Geschehnisse mehr und mehr von außen, ohne dich in die Gegebenheiten hineinziehen zu lassen.

Als ein göttliches und ewiges Wesen im Spiel des Lebens, hast du die Möglichkeit, dich frei zu entscheiden! Du entscheidest immer und auch keine Entscheidung ist eine Entscheidung!

In letzter Konsequenz, braucht die Angst und Panik auch als sich akut zeigende Panikattacke zukünftig kein Begleiter mehr zu sein, wenn die SINNHAFTIGKEIT hinter der Angst und Panik verstanden ist und die Lernaufgabe somit integriert und abgeschlossen ist!

In der Kraft und Ausrichtung deiner SELBSTERMÄCHTIGUNG, wünsche dir viel Freude bei der Anwendung des Leitfadens.

Von Herzen

Bastian